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內容簡介
配合生理週期，打造性感勻稱的完美身材！
下定決心減肥，又是嚴格限制飲食，又是辛苦做運動，但卻遲遲不見成效，備感挫折……妳是不是有過這樣的經驗呢？體重是下降了，可是胸部縮水，肌膚也變得乾巴巴……這樣的朋友想必也不少吧？
這些都是無視女性荷爾蒙的分泌週期，胡亂減肥所帶來的惡果！女人的身體因2種女性荷爾蒙的作用，大致分為「易瘦」和「不易瘦」兩個時期。不論多麼有效的塑身運動，在不易瘦的時期拚命狂做，也很難有效果。況且無視生理週期持續劇烈運動、限制飲食的話，很可能打亂生理期的節奏。
本書作者香取知里原是職業運動員，雖然擁有結實的身材，但卻完全沒有女性應有的曼妙曲線，而且為了鍛鍊身體，導致體脂肪過低、生理期大亂。她自職業生涯退役後，有感女性荷爾蒙對女性健康之影響，構思出這套「費洛蒙美人塑身術」。
不同一般強調緊繃骨盆或甩掉脂肪的減肥法，「費洛蒙美人塑身術」是一種順應生理週期的健康塑身法。由於是配合身體的狀況減肥，而不是讓身體去遷就減肥，所以自然而然就會瘦下來。而且，因為先調整了骨盆四周容易附著脂肪的部位，如腹部、臀部等，再搭配拉筋和運動，因此效果更為顯著。
循著本書的詳細圖解步驟，善用女性與生俱來的荷爾蒙塑身，妳一定能擁有窈窕腰身、緊實小腹，真正的性感健康。
作者簡介
香取知里
專業健身教練。因身為知名健身房的教練而展開活動。1995年起成為競技有氧運動選手，2003年獲得鈴木日本盃團體組優勝。自選手退役後，擔任財界、名人的個人健身教練，及針對企業舉辦的健康講座講師，成績斐然。38歲時第一次產子。目前以育有一兒的母親身分繼續奮鬥中。
www.sportio.jp
[香取知里Blog]
ameblo.jp/trainingsportio/
目錄
前言 ~ 給渴望擁有充滿女人味迷人身材的妳 ~ 2
第1章 費洛蒙美人塑身術的秘密 11
第2章 展開費洛蒙美人塑身術之前 25
第3章 終於即將展開費洛蒙美人塑身術！ 39
第4章 增進減肥效果的升級版運動 69
第5章 解決女性特有煩惱的運動 81
第6章 費洛蒙美人塑身術Q&A 93
第7章 個人教練偷偷傳授的祕技 107
後記 116
詳細資料
- ISBN：9789862516782
- 規格：平裝 / 120頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
注意啦，為明教育在深圳創辦的第二所學校——寶安區為明雙語實驗學校開始2020年秋季學期招生了，第一所是北大附中深圳南山分校。 有興趣的趕緊看看，提前為2020年升學做好準備。 寶安為明雙語實驗學校2020年秋季招生公告招生年級 1.招收一到九年級學生 2.一年級8個班(36人/班) 3.七年級10個班(36人/班) 4.其餘年級少量插班生 報讀要求 1.一年級要求符合國家規定的入學年齡，即年滿6周歲(即2014年8月31日以前出生的適齡兒童) 2.不限戶籍。(非深戶，適齡兒童，需要一方家長有深圳社保，深圳居住證，深圳居住信息。港澳籍學生除以上材料外還需要親子關係公證書。) 報名方式 可以選擇學期： ... 聯繫方式 1.招生諮詢電話：85299199， 85299009 2.學校地址：寶安區沙井街道立崗南路13號 ... 深圳市寶安區為明雙語實驗學校 深圳市寶安區為明雙語實驗學校，是北京為明教育集團在深圳創辦的第二所集小學、初中為一體的小班化寄宿制民辦學校。 聘請名優骨幹教師以及全國各重點高校優秀畢業生，師資隊伍雄厚、務實敬業。並擁有一批優秀管理人才，名師薈萃，才藝兼備，凝鑄成學校核心發展力的強大基石。 學校致力於培養有中國靈魂、世界眼光的現代人為培養目標，傳承北大精神、深化內涵發展、固本提質拓新，以「創造教育」理念為指引，加快建設一流名校而努力奮鬥。 學校為孩子們提供「溫馨家庭式」學生公寓，生涯指導教師悉心照顧，三餐三點由知名餐飲機構專業營養師科學調配，校醫、保安24小時呵護健康和保障安全。 ... ... 如果怕錯過實用文章 趕緊參照下方動圖
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文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/QAGkEEE.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010533179
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