廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
但你知道，那些劍法全是錯的嗎？
想學真正中國武術的劍術，三才劍就是最好的教材！
雲門舞集拳術教師徐紀師傅親自講解示範
1書＋4片教學DVD套盒
本書特色
三才劍：
1.樸實無華，剛健大方。不混雜纖巧的戲弄，美化的舞姿。
2.分為上下兩趟，每趟各分四段。指引學習者分段專精，最後一氣呵成，完成個人的單練。
3.可以一人練上趟，另一人練下趟，招招對刺，式式互擊。將單練一變而成三才對劍。不必另學，經濟、現成。
作者介紹
徐紀
東吳大學中國文學系、師範大學國文研究所畢業。
現任雲門舞集拳術教師、雲門舞蹈教室少年武術總監、止戈武塾創辦人。
曾任世界新聞專科學校、省立師範大學、臺北師範專科學校、政治作戰學校語文科系暨體育科系講師。
曾入選全美十大高手、美國黑帶名人堂、美國功夫名人堂、美國武術名人堂。
師承：韓慶堂（教門長拳，梅花長拳，刀，劍，棍，槍）、曹連舫（形意拳）、劉雲樵（劈掛掌，八極拳，八卦掌，迷蹤拳，刀，劍，棍，槍）、張詳三（六合螳螂拳）、杜毓澤（陳式太極拳老架，忽雷架）。
曾任《潮州怒漢》、《日落紫禁城》等多部電影的武術指導；《大漢武術叢書》、《武壇》雜誌主編，文章散見中、美、日各大武術雜誌和書刊。著有《中國武術論叢》、《千里不留行》、《手熟餘談》、《學劍小札》、《聊持寶劍動星文》、《十萬橫磨》、《把吳鈎看了》、《腰間秋水橫》、《連環拳／連環腿／連環掌》等，及英文著作《磨劍錄》、《一劍倚天寒》。武術光碟《十路彈腿》、《三才劍》、《形意五行拳》、《傳統武術論戰篇》。
主張：中國武術必須由中國人自己承擔起來。繼承傳統，挖掘整理。力求現代化，才能國際化。端正武術的基因，穩固武術的品質。建立基本功法，制定檢驗標準。編訂套路的階梯教材，實驗對戰的栽判規則。開創武術為現代社會的修行新法門，推展武術為身心運動的新時尚。為各種表演藝術，輸送華夏文化之營養。
目錄
沿革
師承
特色
第二章：基功
寶劍操
劍胳膊
活把劍
插劍訣
第三章：單操
三才劍上趟劍
三才劍下趟劍
第四章：用劍
劍法三要
劍法三盤
劍法三門
第五章：對刺
三才對刺
附錄
劍形
三才劍譜
序
劍，是中外各國無不皆有的兵器。
而劍文化，則是中國獨有的，對於劍的一種特別的與痴迷……
於焉，劍被美化、神化，而威力無邊，而諸器辟易。
根本上，從武術──一種科學──漸變而為一種浪漫的情志。脫離了劍術的真實，而發揮虛幻的才思……
因此，國畫上有劍，神像上有劍。收藏專家的箱匣中有劍，價值連城；尋常百姓的牆壁上有劍，鎮宅平安。道士作法，捉鬼驅妖，手中執劍；稚子嘻鬧，官兵強盜，童玩有劍。舞蹈用劍，唱戲用劍。武俠小說的大俠，一定擅劍；功夫電影的高手，必然用劍……
終而至於，人人手中無劍，而心上有劍。劍與伊人，全無關連，卻極其熟悉。人人皆懂，自以為是；深入人心，習俗、禮儀、器皿……是之謂：劍文化。
武林習俗，把練武叫做打拳。而刀是劈刀，棍是掄棍、槍是扎槍；劍嗎？就叫舞劍；而、舞是動詞。
民族舞蹈裡頭，有許多手執道具而舞的舞碼。比如：執羽扇的羽扇舞，拿筷子的筷子舞；手捧牡丹，是牡丹舞；身佩荷花，作荷花舞。揚起馬鞭的，叫鞭舞；耍動寶劍的，就叫做「劍舞」。
劍舞，是一種舞蹈的名稱。
由此可知，同一個劍字，同一個舞字，字是全同，而排序不同。先後上下，相去確實無多，所言所指，就完全不是同一回事了！
劍舞優雅，美觀；觀之引人心怡，令人情舒，可以淘洗心魂，使歸於美。
而舞劍則常常寒光一閃，流血十步，嚴峻迫切，以決生死。其心志，能忍能狠；其身手，緊守急攻。它沒有閒情逸致，它不見倜儻風流。
這自然各行其是，不涉不干，不成問題，不必研討。乃是同樣可貴、各具價值的兩件文化遺產與活動。
除非，不知其故地，卻普遍地以劍舞代替了舞劍──包含武林高手在內！
又或者，可知其故的是：真正的技術──舞劍，已經失傳……
僥倖殘留的劍論、劍技與劍這件兵器的正確形制，在「少數服從多數」的摩登時代，必然敗選，而無權發言；又何談匡正偏頗，使歸於正呢?!
技不輕傳，是過去不良的傳統。中國人擅行此道，而以武術界最惡最甚！
依賴言論自由的時俗，老傳統要現代化的認知，以及敝帚不敢自珍，拋磚可以引玉的深切渴望……
於是，就有了這麼一本小書。
詳細資料
- ISBN：9789570844849
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 160頁 / 20 x 20 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
內容連載
沿革
三才劍，是中國傳統武術北派武術之中，極其著名的一個劍術套路。
因為它的優質內涵，早經跨門越派地傳習。到了清末民初，已經很難追溯三才劍的淵源與歸屬了。
雖然也有一些不同的說法，談論它的由來，以及它的名稱。可惜都缺乏足夠的證據，不構成有力的主張。
時至今日，難求詳解，究竟是何時、何地、何人創編出如此優異的劍術套路？只怕，在崇敬感佩之餘，也只能付諸遺憾了。
師承
本書所記述的三才劍，傳自山東即墨的韓慶堂老師。
韓老師自幼習武，兼擅教門長拳、梅花長拳以及各種長短兵器。
為了追求武藝，韓老師南下南京，考入剛剛成立的中央國術館深造。
而三才劍，正是館中開放的課程之一。就此不但學習了三才劍，而且十分地喜愛。
到了臺灣以後，韓慶堂老師終身授武，設帳課徒。除了在警官學校的教職之外，更在多所初高中及大專院校，創立國術社團，教授青年學子，提倡傳統武術。
在韓老師的課程中，共有劍術五套，學生可以選修；三才劍則列為必修，是習劍開蒙的第一個套路。
遇有比賽慶會的活動，不但常命學生表演三才劍，韓老師也常親自下場，現身說法，與學生合演三才對劍。
其後，韓老師的門下精英，有許多投入傳授武術的文化工作。而在他們的劍術課程中，也一律以三才劍作為啟蒙的課程。
再加上，中央國術館出身的武術老師，播遷來臺的人，北中南部皆有，也都珍愛、傳習這套三才劍術。
所以三才劍在寶島臺灣的流傳面，可謂廣大。一般人士對它的熟悉度，也在各種劍術中，堪稱傑特。
特色
一百年前，武術退出了戰場。現代社會的人練武，主要是為了健身。變殺人刀，為活人劍，乃是人類文明史上的一大進展。
但是也正因為武術不再用來決生死了，在學習的心態上，就因從容，而成鬆弛，而欠認真，而不知講究了起來。
劍術，因為成就高而受普遍之推崇，然而也因為技術高妙，學起來就不容易，真正傳承了劍術的老師，很少……
...... 身體已經適應了健身的節奏了嗎？ 下一步，在你的健身計劃中加入一些短時間、高強度的訓練，讓自己可以走得更遠更快吧。 ... 這幾個動作適合有一定運動和健身基礎，希望得到更大提升的朋友。 ... 單腳下蹲 ... 雙手放在胯部上，抬起右腳。 然後緩慢下蹲，下蹲過程中，胯部保持水平，重心放在左腳跟上。 直到膝蓋彎曲90度，然後回到單腳抬起的狀態。 每個腳各8-10次為一組。想要提升難度的話，可以把抬起的腳抬至與地面平行。 ... 負重提踵 ... 雙手抓握啞鈴，腳後跟懸空站在臺階等高臺上，前腳觸地面積越少越好。 然後腳踝用力，將身體提高，你會感覺到小腿肚在用力，維持兩秒，然後回到站立狀態。 8-10次為1組。建議啞鈴重量4-10kg。 ... 弓步舉壺 ... 右腳向前，進入弓步蹲姿勢。 左手抓握壺鈴，掌心朝內將壺鈴舉起至最高位置，舉起過程中掌心自然轉向前方。 隨後慢慢自然放下，回到起始姿勢。 每個手臂8-12次為1組。建議壺鈴重量5kg左右。 ... 俯臥提重 ... 進入伏地挺身姿勢，雙手距離與肩部同寬，手部抓握啞鈴。 提起單邊啞鈴至胸部位置，提起過程中，腰腹部用力挺直，肩胛骨用力收緊，保持身軀平衡挺直。 每個手臂8-12次為一組，建議啞鈴重量4-10kg。 ... 側體平面支撐抬腿 ... 進入側體平面支撐姿勢，抬起上方的腳，抬至最高點， 抬升過程中保持腳尖向前，然後緩慢向下放。 想要提升難度可以將身體靠在牆上，做每一個動作時，將儘量多的部位貼在牆上。 每條腿部8-10次為一組。 ... 弓步滑步 ... 在光滑的地面上，在左腳下放在一塊毛巾，上體保持正直。 右腳保持位置不動，下蹲做側弓步，順勢將左腳滑向左側，弓步完成後收回，回到站立姿勢。 然後做前弓步，右腳同樣保持不動，下蹲做前弓步，順勢將左腳滑向後方，弓步完成後收回，回到站立姿勢。 至此一次動作完成。每條腿部8-10次為一組。 ... V型舉腿 ... 躺在半圓瑜伽球上，手腳伸展展開。 然後肩背部離開瑜伽球，舉起左手的同時，抬起右腿，嘗試觸摸右腳腳尖，然後回到伸展狀態。 每一側8-10次為一組。想要增加難度的可以嘗試，雙手雙腳同時舉起。 ... 有氧運動 ... 這個階段的有氧運動應以變化強度間歇訓練為主，它可以快速提升你的有氧運動水平。選擇4-6項的有氧運動，一半高強度，一半低強度，高低強度的運動隔開。每個運動做30秒，做完後休息30秒，然後馬上進行下一個動作，如此把所有動作循環3-5次，整個過程大概20-30分鐘。每周應安排2-3次的有氧運動，與力量訓練日間隔開。 ... 徒步者養成計劃 | 健身指南—入門版 ... 更多雲旅行 歡迎關注西藏未止探險旅行的官方抖音號: WZ._neverstop 。把更多西藏航拍，攝影作品分享給你！ -END- 圖 | 小風、網絡 文 | Robyn Fog-Wiltse
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